O pompoarismo tem se tornando bastante utilizado pelas mulheres, na atualidade muito tem se falado sobre temas tabus e um desses temas é o vaginismo e prazer feminino.
Contudo, se engana quem pensa que o pompoarismo está ligado apenas em melhoria na relação sexual, a prática melhora também a saúde da mulher e reduz problemas como a dor durante a penetração.
Sabendo da importância desse assunto, a Amore Totale decidiu trazer neste artigo informações imprescindíveis para a prática do pompoarismo; confira!
Pompoarismo: prática eficaz e potencializadora
A técnica é bastante antiga e mesmo assim ainda é desconhecida por parte das mulheres, ela foi criada por um ginecologista chamado Arnold Kegel que inventou a prática para minimizar problemas de incontinência urinária. No entanto, sua origem antes de se popularizar vem da Índia, e é uma técnica milenar.
A série de exercícios que pode tanto ser feita sem uso de objetos como também com eles auxilia no reconhecimento das contrações do orgasmo e hoje é bastante dentro dos consultórios de sexologia como uma forma de tratamento para problemas sexuais.
Para a especialista Carmen Janssen, os exercícios de contração do períneo e da vagina agregam tanto à saúde física quanto psicológica das mulheres. A psicanalista, sexóloga, instrutora e membro da SBRASH (Sociedade Brasileira de Estudos em Sexualidade Humana) explica que a prática do pompoarismo leva às mulheres ao conhecimento do próprio corpo, dos seus limites e reflete em uma melhor relação com a sexualidade.
Como praticar
Antes de tudo é preciso entender que a prática do pompoarismo exige orientação profissional. Médicos, sexólogos e fisioterapeutas são profissionais normalmente aptos para guiar esse tipo de exercício pélvico.
Porém, atentar-se aos certificados e formações de supostos profissionais é imprescindível para evitar colocar a saúde em risco.
De maneira simples, a prática do pompoarismo é a técnica de contração e exercício dos anéis da vagina. Iniciantes podem fazer exercícios simples de sensibilização que pode ser realizado quando a bexiga estiver vazia.
O movimento é conhecido como “contração para interromper o xixi”. Ele pode ser praticado todos os dias em sessões de 3x de 10 repetições com descanso de 15 segundos. Também é possível fazer outro exercício iniciante simples: este é preciso que as mãos estejam completamente limpas. Insira o dedo indicador dentro da vagina e aperte. Para melhor experiência utilize lubrificante a base de água.
Há uma boa variedade de aparelhos para a prática do pompoarismo, um deles é o Ben Wae os pesinhos para pompoarismo. Sendo esse último uma espécie de cápsula anatômica com pesos diferentes.
Benefícios do pompoarismo
Os benefícios são muitos, alguns deles são os físicos como o fortalecimento da musculatura pélvica (íntima), mais facilidade para orgasmos, evita dor durante a penetração, minimiza a incontinência urinária e fecal, aumento da fricção entre pênis e vagina, etc.
Mas há também diversos outros benefícios psicológicos que promovem mudanças importantes na vida da mulher, e, consequentemente, do casal, como o autoconhecimento sexual, maior sensação de prazer durante as relações íntimas, e conhecimento sobre o próprio corpo.
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Equipe Amore Totale
